認慫！減不加起來確定不都是你的錯，而且……

# 在家吃"土"偷著長肉！

而這些“土”攜帶的化學物質大部分都屬于內分泌干擾素，可能會讓人變得更胖！在這些家庭灰塵樣本中發現了100多種不同的化學物質，其中約70種會促進脂肪細胞的生長。

它們能夠模擬體內荷爾蒙作用的物質，進入人體后，會欺騙我們的身體，產生一種激素—鄰苯二甲酸鹽。鄰苯二甲酸鹽會讓脂肪細胞聚集在血液當中，變成甘油三酯（脂肪），這(zhe)些物質都會(hui)改變人類身體里的自然機制，讓人開(kai)始堆積脂肪。

不說了，我先去打掃了……

# 手機讓你邊吃邊胖

巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員發現，吃飯時刷手機，男性和女性都會額外攝入15%的熱量，也會攝入更多高脂肪食品。

吃飯就不要再玩手機啦！畢竟比起手機，更重要的是一起吃飯的人嘞~

# 睡眠不好食欲增加

英國倫敦國王學院糖尿病與營養系教授進行了相關研究。成年人睡眠質量與肥胖之間的匯總分析證實，實際睡著時間不到5小時的人發生肥胖的危險，和睡眠7~8小時的正常人相比，女性是2.3倍，男性則是3.7倍。

172位受試者中，其中睡眠剝奪組被剝奪的睡眠時長為3.5~5.5小時，而對照組的睡眠時間則介于7~12小時。結果發現，相對于睡眠未遭剝奪的對照組，睡眠剝奪組的受試者在一天中平均會多攝入385千卡的熱量。如果用食物來比擬的話，這些多攝入的熱量大致相當于吃掉一份麥香雞漢堡。

突然明白了，為什么夜宵都是高熱量…

# 住在路邊更易發胖

西班牙巴塞羅那全球健康研究所的研究人員分析了3,796名成年人的數據，發現長期接觸道路交通噪音可能會增加肥胖的風險。研(yan)究(jiu)發現，增(zeng)加(jia)(jia)噪音污(wu)染會增(zeng)加(jia)(jia)激素(su)水平，增(zeng)加(jia)(jia)血壓(ya)，降低代謝，改變(bian)食欲(yu)。在(zai)他們的(de)分(fen)析中，觀(guan)察(cha)到平均每增(zeng)加(jia)(jia)10分(fen)貝（dB）噪聲就(jiu)會增(zeng)加(jia)(jia)17%肥胖。

另有瑞典研究人員對5,075人進行了研究，他們住在瑞典斯德哥爾摩附近的郊區和農村。結果顯示，交通噪音與女性腰圍尺寸密切相關：周圍噪音音量每上升5分貝，女性腰圍就會增加0.16厘米。研究表明，一個人若只接觸一種噪音，腰圍變粗大的風險會增加25%。如果一個人同時(shi)暴(bao)露于交通噪音(yin)、鐵(tie)道噪音(yin)和飛(fei)機(ji)噪音(yin)環境，腰圍就(jiu)會更加粗大(da)。

圣戈班多元舒適理念??